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Toccando in tutti i sensi è un ottimo modo per essere pienamente presenti mentre si mangia. Come fare: Al vostro prossimo pasto, notare i colori e le forme del vostro cibo.

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Come avrai a disposizione: Mangia solo quando hai fame serve come un promemoria che il vostro corpo ha bisogno di energia e che è necessario per una buona salute. Evitando di mangiare emotivo e snacking insensata non mancherà di tenere i colpevoli sentimenti di distanza, come ci si sposta in tavola. Riconoscere il tempo e lo sforzo messo nel creare il vostro pasto. Come fare: Prendere un momento per apprezzare le proprietà la perdita di peso media agita le recensioni, piacevole pasto che si sta per indulgere in.

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Mangiare consapevolmente è una naturale e piacevole esperienza che supporta una buona salute. Tutto il tuo corpo potrà beneficiare di rallentare e di essere presenti mentre si mangia.

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A seconda del vostro ambiente di lavoro, igiene personale, abitudini e routine quotidiana, ci sono modi in cui le persone si mettono in situazioni di alto rischio di infezioni fungine delle unghie. Il fungo case di sé nel letto ungueale, il che rende di difficile accesso e, di conseguenza, difficile da eliminare. Il fresco e protetto sotto un chiodo fornisce la perfetta condizione crescente di questo tipo di fungo.

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Pochi grassi? Sembra incredibile eh?

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Sposta i mobili. Nel nostro caso i mobili sono i pasti e la casa è il nostro corpo.

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Non riusciamo più a dimagrire pur facendo tutto per bene? E allora spostiamo i pasti!

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Il tuo pasto principale è alla sera? Spostalo a pranzo oppure mangia più punti a colazione e meno di sera. Variare le abitudini confonde il nostro corpo che dovrà riaggiustarsi alle nuove abitudini e il metabolismo potrebbe sbloccarsi!

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Io si! E allora perché non usare le nostre misure del corpo invece della bilancia? Forse ti sei stancata? Cerca di ricordarti perché hai iniziato e quali sono i tuoi obiettivi.

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Il tuo obiettivo è sempre lo stesso? Fatti queste domande con molta onestà e rispondi sinceramente.

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Immagina come se questa fosse la tua prima settimana di dieta, partendo esattamente da dove sei. Mantenere il peso: fatto!

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Cerchiamo di guardare il lato positivo del blocco della bilancia. Un plateau che dura per qualche settimana o anche più mostra anche una cosa molto positiva: sei in grado di mantenere il tuo peso costante!

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Non dimenticare che mantenere il peso perduto è una grande sfida e se ci stai riuscendo sei comunque vittoriosa!

Considera questa una pausa di mantenimento e poi riprendi la dieta più avanti, quando te la sentirai di applicare uno dei consigli che ti ho dato nei precedenti paragrafi. Spero di averti dato degli spunti nuovi che ti aiutino a smuovere il processo di dimagramento e di arrivare a raggiungere i tuoi obiettivi.

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